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看有效成分的具体含量Omega-3多元不饱和脂肪酸，是人体不能合成但又不可缺少的重要营养素，作为人体必需脂肪酸。鱼油是补充Omega-3的较好的途径，DHA和EPA是鱼油主要成分，对人体健康益处很大，鱼油的品质也取决于EPA和DHA的温度，
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如果保健目的所需Omega-3剂量需求较高，就会建议选择Omega-3浓度较高的配方，才不会吃过多的胶囊。约每日3000毫克，若选择每粒含1000毫克鱼油，Omega-3浓度为30%，则需服用10粒的量！！！但若选择50%，则只要服用6粒；
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鱼油怎么吃？至于每日摄取上限剂量呢？根据美国食品药物管理局（FDA）指出，ω-3脂肪酸无论是由食物摄取或额外补充，建议每天不超过3公克。确认产品的适合度1.容易胀气或害怕鱼油味的民众，可以挑选较无腥味鱼油制品（不过鱼油本身就有一定的腥味，较
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首先来说鱼油主要成分是欧米伽-3，是一种不饱和脂肪酸，EE和TG指的就是欧米伽-3的载体形式。EE的全名为ethyl esters，可以翻译成乙酯；TG的全名是triglyceride，翻译成甘油三酯。一般来说很多人都认为TG形态要比EE形
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饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸介绍：饱和脂肪酸：（不健康脂肪酸）油脂的结构为C-C-C-C------COOH，一般动物性脂肪多为此类脂肪酸。不饱和脂肪酸:（健康脂肪酸）油脂的结构为C-C-C=C-----COOH，如果带有两个以上的双键则称
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鱼油不是鱼肝油!深海鱼油（鱼肉里提取Omega-3）是食物，无副作用；而鱼肝油（鱼肝里提取的维生素A和D）多吃会中毒。深海鱼油合成方法主要是将鱼的脂肪精炼，原料是深海鱼，其种类大致是：沙丁鱼，秋刀鱼，鳕鱼，鳟鱼，石斑鱼，鲑鱼，鲭鱼。常见市售
