优质的深海鱼油的使用与心血管疾病事件之间的关联在高血压人群中似乎更强。考虑到传统的危险因素，如年龄、性别、生活习惯、饮食、药物和其他补充剂的使用，这些有利的联系仍然存在。优质的深海鱼油来自于鱼，提纯深海鱼油并不稳定，因此，直接吃鱼会更简单有效。除了优质的深海鱼油之外，鱼还提供优质的蛋白以及维生素矿物质等微量元素，鱼肉中的饱和脂肪酸很低，这对于心血管健康也是极好的。

哮喘是一种可导致肺部肿胀和呼吸短促的肺部疾病，在婴儿中越来越常见。大量研究表明，优质的深海鱼油可以减轻哮喘症状，尤其是对于儿童而言。 一项研究发现，怀孕的母亲服用摄入的鱼类或ω-3，可以将新生儿哮喘的风险降低24-29％。 此外，孕妇补充优质的深海鱼油可降低婴儿过敏的风险。深海鱼油可以改善骨骼健康 随着年龄的增长，骨骼开始失去必需的矿物质，受伤的风险也逐渐高起来，可能导致的疾病包括骨质疏松症和骨关节炎。 钙和维生素D对骨骼健康非常重要，但一些研究表明，ω-3脂肪酸也很重要，摄入足够omega-3的人具有更好的骨密度（BMD）。

随着购买品牌逐渐增多的背景下，很多品牌的优质的深海鱼油在功能上也开始有所区分，并不是完全直接补充维生素，也有很多开始专门应对老年疾病或者是一些身体血管疏松导致的心脑血管疾病，所以在购买过程中做好专门的区分也是非常重要的，对于给家人父母购买产品的年轻人来说，做好这方面的准备工作，购买对应功能的正规品牌的优质的深海鱼油才是最正确的做法，国外渠道对于产品保障方面还是非常负责的，同时也有完善的收获服务工作可以针对性的进行服用方面的指导。

选小鱼不选大鱼：好的优质的深海鱼油，其原料采用的是食物链低端的鱼类：anchovy（鳀鱼），鳕鱼，鲭鱼和沙丁鱼。因为小鱼寿命短，所以对海洋中的有害物质也吸收的较少。如果能买到鳀鱼和沙丁鱼的鱼油好，其次是鳕鱼油和三文鱼油。选无腥臭：海鱼不可避免的有鱼腥的味道，但是深海鱼油只有在品质下降和酸败过程中才会有难闻的气味。且高质量的衡阳深海鱼油海洋鱼油补充剂，拥有高水准的脱腥除臭技术。不选人工调味产品：不要选择那些有强烈人工调味的深海鱼油鱼油产品，因为厂家可能会为了掩盖酸败气味而加入人工香料。

项刊登在国际杂志BMJ上的研究报告中，来自丹麦和英国的研究人员通过进行大型的随机对照试验发现，女性在孕后期补充优质的深海鱼油或与其后代6岁时较高的体重指数直接相关，即在后代6岁时其机体的总体瘦肉量（total lean）和骨量会增加，但机体的脂肪含量并不会增加。对动物研究结果表明，孕期膳食中补充优质的深海鱼油会影响机体脂肪的形成，然而在人类中进行的试验却表明，摄入高水平鱼油的女性会生出高出生体重的婴儿，但对后代后期的影响目前研究人员并不清楚。因此这项研究中，研究人员就通过研究分析了孕期补充深海鱼油对后代出生后的生长和机体组成的影响。