纯天然的海洋鱼油更适合有三高、心脏病、动脉硬化症状的人群，适合老年人以及需要改善记忆力的青少年或者脑力工作者。药补不如食补，纯天然的海洋鱼油虽好，也不是万能的。《中国居民膳食指南》建议一般成年人每天食用水产品40~75克。福州海洋鱼油不是补充DHA和EPA的唯一途径。想让大脑健康发育可以直接摄入富含DHA和EPA的深海鱼类包括鲑鱼、三文鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、鳕鱼、金枪鱼等。

纯天然的海洋鱼油有助于治疗精神障碍，你的大脑几乎有60％的脂肪，这种脂肪大部分是ω-3脂肪酸，因此ω-3脂肪酸是正常脑功能必不可少的营养。一些研究表明，患有某些精神疾病的人通常大脑ω-3含量较低，研究还表明补充纯天然的海洋鱼油可以改善某些精神障碍的症状。此外，补充高剂量福州海洋鱼油可以减少精神分裂症和双相情感障碍的一些症状。

相关科学研究显示：新生儿服用纯天然的海洋鱼油可能会产生某些潜在疾病，不宜作为新生儿维生素 AD 的补充。同时，海洋鱼油有抑制血小板凝聚的作用，若有凝血功能不全(如血友病患者)则不宜服用福州海洋鱼油，而少数过敏体质者也不能服用。肝病患者：摄入高剂量的海洋鱼油可能会增加肝病患者出血的危险。对健康成年人来说，海洋鱼油也不是多多益善的。有一些海洋鱼油添加了脂溶性的维生素，过多摄人会导致维生素中毒等副作用。

纯天然的海洋鱼油可以改善血液循环：降血脂、胆固醇，防止血液凝固，预防脑血栓、心肌梗塞及中风的发生。帮助对抗炎症，改善各种炎症如类风湿性关节炎等，营养大脑，改善记忆，预防老年痴呆症，维护视网膜，改善视力、防治老花眼。一般情况下，每天服用量不超过 3 克。服用纯天然的海洋鱼油剂量过高，会延长凝血时间，增加出血的风险；可能还会出现一些不适，如嗳气，口臭，胃灼热，恶心，稀便，皮疹和流鼻血等，餐中服用可以减少副作用。