据外媒报道，众所周知，富含鱼类的饮食对心脏健康有一定的好处，但对服用各种优质的TG型鱼油胶囊和omega-3保健品的好处还存在疑虑。一项新的分析发现，服用TG型鱼油胶囊虽然可能对人的心血管健康有着重要的保护作用，但存在一个问题：研究结果是基于服用一种高度提纯的优质的TG型鱼油胶囊，然而这种TG型鱼油胶囊在柜台上是买不到的。这项统计分析来自加州大学欧文分校，其预测，使用高度纯化的优质的TG型鱼油胶囊可能对预防危险的心血管疾病如中风和心脏病发作有深远的影响。

哮喘是一种可导致肺部肿胀和呼吸短促的肺部疾病，在婴儿中越来越常见。大量研究表明，优质的TG型鱼油胶囊可以减轻哮喘症状，尤其是对于儿童而言。 一项研究发现，怀孕的母亲服用摄入的鱼类或ω-3，可以将新生儿哮喘的风险降低24-29％。 此外，孕妇补充优质的TG型鱼油胶囊可降低婴儿过敏的风险。TG型鱼油胶囊可以改善骨骼健康 随着年龄的增长，骨骼开始失去必需的矿物质，受伤的风险也逐渐高起来，可能导致的疾病包括骨质疏松症和骨关节炎。 钙和维生素D对骨骼健康非常重要，但一些研究表明，ω-3脂肪酸也很重要，摄入足够omega-3的人具有更好的骨密度（BMD）。

我们都知道，TG型鱼油胶囊都是采用的深海鱼，主要成分就是不饱和脂肪酸，而北欧进口优质的TG型鱼油胶囊之所以会被人称为是好的鱼，主要是因为世界上最有名的四个渔场，其中一个就在那里，虽然说他们的条件是比较好的，但是TG型鱼油胶囊好不好，主要还是要看制造优质的TG型鱼油胶囊的提取技术，有好的提取技术，才能够生产出好的TG型鱼油胶囊。 北欧进口优质的TG型鱼油胶囊据说口碑不错，但是说他是好的也不一定，在我们国家现在也有很多品牌的，TG型鱼油胶囊品质非常好，根据人体的不同体质情况和个人消费能力可以酌情选择，不管是哪一种优质的TG型鱼油胶囊，适合自己的才是好的。

国外进口的优质的TG型鱼油胶囊标准通常比国内的要高，美国、澳大利亚和新西兰是优质的TG型鱼油胶囊的主产国，由于澳洲的产品质量管理严格，相比之下，澳洲的TG型鱼油胶囊更受大众的青睐。优质的TG型鱼油胶囊一般有多种包装，因为各个品牌的含量不尽相同，服用剂量也有差别。成都TG型鱼油胶囊的关键有效成分是 DHA 和 EPA ，含量越高，价格也会越贵。较好的TG型鱼油胶囊会有特有的香味，呈淡黄色，色泽清纯，明亮，胶囊外表均匀。购买时还要看包装、生产日期、含量及品牌等。